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Sofrología
12.09.2020
La sofrología es una serie de técnicas de relajación basadas en el yoga. Desarrollada por Alfonso Caycedo en 1960, es definida por su creador como una nueva escuela científica que estudia las modificaciones de la consciencia humana.2 Las fuentes de inspiración de la sofrología fueron: la hipnosis, la fenomenología, la relajación progresiva de Edmund Jacobson, el entrenamiento autógeno por Schultz, así como el yoga, la meditación tibetana zen y el tummo.
La sofrología no ha validado científicamente sus fundamentos y métodos, y está sujeta a muchas críticas se refieren especialmente a la falta de eficacia terapéutica probada56 y ciertos aspectos seudocientíficos.
La sofrología estudia la consciencia en equilibrio y es, según su fundador Alfonso Caycedo Lozano, una disciplina para el desarrollo de los valores de la persona, inspirada en la fenomenología existencial.
Utiliza un entrenamiento personal basado en técnicas de relajación y de activación del cuerpo y de la mente. Participa en la gestión del estrés y las emociones. Optimiza las capacidades de la persona y ayuda a reforzar sus valores en la vida cotidiana, en el ámbito personal y profesional.
Fue creada en Madrid (España) en 1960 por el médico psiquiatra Alfonso Caycedo Lozano.
Historia
La sofrología fue creada en el año 1960 por el Dr. Alfonso Caycedo, médico neuropsiquiatra en Madrid.10 El Dr. Caycedo trabajaba como psiquiatra en el Hospital Provincial de Madrid bajo la dirección del profesor Lopez-Ibor12. Ante la constatación de la precariedad de los tratamientos psiquiátricos de la época - electrochoques, comas insulínicos y psicofarmacología que hasta entonces estaba en fase experimental - y la falta de estudios sobre la consciencia en la psiquiatría, decide crear la sofrología como una escuela psiquiátrica con dos objetivos: estudiar la consciencia del ser humano y crear una terapia no invasiva.
En 1963 Caycedo viaja a Kreuzlingen (Suiza) donde realiza una estancia con el Dr. Ludwig Binswanger, psiquiatra conocido por introducir la fenomenología como método de investigación de la consciencia en psiquiatría13. El método fenomenológico y el análisis existencial de Binswanger influyeron positivamente en las bases filosóficas de sofrología.
En 1964 Caycedo parte a la India con el fin de conocer disciplinas que pudieran adaptarse a su tratamiento psiquiátrico. Durante dos años visita los centros más prestigiosos de la India y escribe los libros: India of Yoguis14 y Letters of silence15. Tras estas experiencias el Dr. Caycedo crea los primeros tres grados de la Relajación Dinámica como método de entrenamiento psicofísico adaptado a la mentalidad occidental.
En 1967 Caycedo es nombrado profesor de Psiquiatría de la Escuela Profesional de Psiquiatría en el Hospital Clínico de Barcelona, en donde practica y aplica la Relajación Dinámica como método terapéutico para los enfermos mentales.